孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗 健康生活方式可以预防过敏吗

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:49

湿疹、荨麻疹、哮喘都是孕妈们担心的过敏性疾病,因此很多新手妈妈在怀孕期间就开始回避过敏原食物,通过健康的生活方式来改变,孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗?下面带来介绍。

孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗 健康生活方式可以预防过敏吗

孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗?

谣传孕期避免吃一些食物可以预防婴儿过敏,或者预防湿疹,然而并没有得到科学证实。

均衡饮食远离香烟很重要。妈妈怀孕时吸烟或者暴露在二手烟下,可能导致婴儿呼吸系统功能不正常(增加哮喘几率),同时,也可能会增加宝宝对致敏物质的敏感程度,从而增加儿童过敏的几率。

流行病学研究还提示(只是提示,证据不足),孕期缺少某些营养素,可能和婴儿发生过敏性反应有关。如硒,锌,维生素A,维生素C,维生素D,维生素E,和蔬菜、水果摄入不足都有可能增加过敏性疾病的发生。

另外,过度使用抗生素可能增加宝宝出生后发生过敏性疾病的几率。孕期补充益生菌,多吃水果、蔬菜和鱼类(补充鱼油)则有可能降低婴儿的敏感程度和皮肤湿疹的发生率。

健康生活方式可以预防过敏吗?

1、吃当季水果蔬菜

时令盛产的蔬果,含有足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能,而维生素C可使过敏原不易侵入。

2、均衡饮食

孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗 健康生活方式可以预防过敏吗

造成食物过敏的原因与食物摄取的次数、数量都有关系,最好的方式就是广泛摄取各种食物,不偏食,也不过量摄取某一种食材,体质自然会调整在平衡的状态。

3、食用健康油

平日适量摄取如鲑鱼、鲭鱼等,以及大豆、核桃、亚麻仁籽等植物油,对于避免胆固醇过高和帮助生下聪明宝宝都有助益。

4、避免吃加工类食物

长期食用会增加肝肾的负担,进而影响免疫系统的运作。尤其皮肤容易过敏者更要避免加工食物,以免皮肤问题更为严重,多吃天然新鲜的食材,少吃加工的食物,就能减少许多不必要的过敏问题。

想减少过敏问题,除了饮食外,还需要有良好的生活习惯,包括足够的睡眠、适当的运动与减少压力源等。

以上就是全部内容。

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