孕妇喝水有什么讲究 孕妇科学饮水指南

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:74

每个人的生活都离不开水,医生提醒孕妇不能乱喝水,喝进身体的水分将大大关系到羊水的质量,间接的影响就是胎儿的身体健康,孕妇喝水有什么讲究?下面带来全面介绍。

孕妇喝水有什么讲究 孕妇科学饮水指南

孕妇喝水有什么讲究?

一、多喝白开水

现代社会物质极大丰富,走进商场各种饮料吸引着我们的眼球,可这些水,真心不建议孕妇喝,至于矿泉水、纯净水,都不是孕期女性最好的选择。相比较,白开水最好,对于孕妇最适宜。所以,最好的办法是平日里烧开一些水,放在随手可拿的地方,口渴了,或者想要喝水的时候喝一些即可。

二、喝水的时间

通常情况下,建议每天在这三个时间段喝水,更有利于孕妇的身体有效补水。

第一个时间段:清晨起床后

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一大早起床后,我们先不要急着吃东西,而是要少喝一点白开水,这将有利于身体排掉存放了一宿的身体里的毒素,既有助于孕妇的皮肤滋养,身体补水,同时也是在帮助胎儿去除身体里的垃圾,让子宫中的羊水更加的清澈。

第二个时间段:睡前一个小时

晚上,睡觉以前,建议孕妈少喝一点水。有人说,不能喝,喝完半夜起夜,影响睡眠。但如果我们能够控制好进水量,基本不会有问题。

睡前半杯水的好处在于,可以避免孕妇这一夜身体缺水,而这种缺水的情况可能会影响到羊水的产生数量。但不能喝喝多啊,多喝的确会因为起夜而休息不好,同时还可能会造成身体的水肿。

第三个时间段:洗澡之后

建议孕妇在洗澡后也要及时地补水。毕竟洗澡的环境都是密封,加上浴室的温度都十分的高,身体水分自己也会蒸发得格外的快。这种情况下,身体自然会出现缺水,皮肤干燥的情况,孕妈的不适合,时刻影响到胎宝的感受,所以,洗澡后孕妈最好能够及时补充白开水。

三、白开水的正确喝法

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1. 不喝反复煮沸的白开水

自来水通过沸腾将病毒和细菌通通杀死,但反复的沸腾却会增加其他的有害物质,所以,作为孕妇我们不喝吩咐沸腾的水。

2. 不喝冰水

天热的时候我们喜欢通过喝冰水来帮助什么快速降温,但考虑到胎儿的感受,喝过凉的水对子宫和胎儿的刺激,不推荐孕妇喝冰水,可以将开水放凉后再喝即可。

3. 没有烧开的水

对于没有烧开的水,我们绝对不建议孕妇饮用,因为里面的细菌可能没有被完全消灭,喝下去,一旦引起腹泻等,后果不堪设想。

以上就是全部内容。

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