孕妇吃粽子可以吗有影响吗 孕妇吃粽子好吗

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:8

马上就要到端午节了怎么能少了粽子。粽子是用糯米做成的,孕妇担心吃多了会导致消化不良影响到胎儿,其实只要不食用太多是完全可以吃的。孕妇吃粽子可以吗有影响吗
孕妇吃粽子好吗。带来相关介绍。

孕妇吃粽子可以吗有影响吗

孕妇吃粽子可以吗有影响吗  孕妇吃粽子好吗

是可以的,当然,作为孕妇吃粽子一定要把握粽子的量,不可贪食过多,引起消化不良。

孕妇吃粽子注意事项

第一,少吃。

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

第二,看情况吃现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃。粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。第四,变着花样吃。  其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

孕妇吃粽子有什么讲究

孕妇吃粽子可以吗有影响吗  孕妇吃粽子好吗

讲究呢?准妈妈吃粽子的时候一定要注意哦

1、粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃;最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤,酸奶等。

2、早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃,因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。

3、现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高,如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口,即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

4、粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。吃新包出来的热粽子比较健康,因此最好自己动手制作,吃刚包好的热粽子。

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