怀孕吃dha能提高宝宝智力吗 怀孕吃dha有没有效果

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:41

dha是比较常见的一种保健品,它可以补充人体所需的营养,适量食用对身体有一定好处,很多人都会经常吃dha,尤其是小孩和孕妇。怀孕吃dha能提高宝宝智力吗
怀孕吃dha有没有效果。带来相关介绍。

孕期吃DHA宝宝真的聪明吗

怀孕吃dha能提高宝宝智力吗 怀孕吃dha有没有效果

医生都不敢肯定孕期孕妈吃了DHA,宝宝出生以后智商就一定高。

我们都知道宝宝的智商与遗传和后天开发有很大的关系,而孕期吃DHA只是可以促进宝宝大脑正常发育,但不能从本质上影响智商高低。

DHA是一种保健品,建议孕妈在孕期不要擅自服用,而且就算食用了,转化率也特别低,对补充DHA营养的作用不大。

孕妈可以通过食补来补充DHA,这样不仅容易吸收,而且也安全,比如坚果类、深海鱼等,都是不错的选择。

孕期吃DHA到底有没有效果

根据美国权威脑神经科学家梅迪纳的研究,每个人的智商,一半来自遗传,一半受后天环境的影响,与dha没多大关系。

不过,怀孕补充dha虽然不会让孩子更聪明但也有一定的益处。

dha是一种不饱和脂肪酸,是胎儿脑神经和视网膜的重要组成部分,俗称脑黄金。有一些研究发现,孕中期开始,适量补充dha,在胎儿出生后的一些测试中,得分确实略高。

现代人都重视优生优育,也有这个条件,适量补充dha对孩子也有好处,但是指望孩子更聪明可能就是奢望了。

孕妇补充DHA的建议

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1,比较推荐大家多吃鱼,每个星期吃1斤半~2斤鱼,如果怕海鱼污染和重金属超标,那你就选鲈鱼,鲶鱼、鲫鱼都可以,不过鲈鱼在淡水鱼当中含DHA是最高的哦!

2,做鱼的方法:不要油炸,不要吃烤鱼,建议你清蒸或者清炖。另外,不要用葵花籽油和玉米油,这两种油脂会妨碍人体对DHA的吸收。

3,除了吃鱼,建议孕妈每天吃一点海带紫菜,这类食物当中同样含有DHA和碘等矿物质。对孕妈也非常好,紫菜汤多喝一点,从成本上说价格也非常便宜。

4,接下来,就是推荐孕妈妈每天吃一个蛋黄,蛋黄含有卵磷脂,经人体吸收之后能转化一部分DHA,不过转化率不是太高。

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