准妈妈一天吃几个无花果好 准妈妈吃无花果有什么好处

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:60

无花果是比较常见的一种水果,它含有多种营养成分,具有很好的功效与作用,适量食用对身体有一定的好处,很多人都会经常吃无花果。准妈妈一天吃几个无花果好
准妈妈吃无花果有什么好处。带来相关介绍。

准妈妈一天吃几个无花果好

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1、增进孕妇食欲

怀孕以后,会出现妊娠反应,比如:呕吐,干呕,食欲不振等。有些孕妈妈可能会特别严重,如果长期这样下去,孕妈妈会营养不良,造成宝宝也发育不好的。而无花果含有苹果酸,帮助消化的蛋白酶等物质,可以帮助孕妈妈更好消化,促进食欲。

2、通便

怀孕以后,特别是孕中后期,很多孕妈妈都会出现便秘的情况,这个时候食用一些无花果有效促进肠胃蠕动功能,帮助通便。所以,适量的食用无花果是能预防和缓解孕期便秘的。

3、消水肿

孕晚期妈妈们多少都有些水肿,吃无花果可以很好的消肿,比冬瓜效果还好。

4、补充钙质

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无花果中含有大量的钙质,可以给孕妈和胎儿补充,促进胎儿骨骼发育,对孕妈自身来说,也可以补钙。

5、提升宝宝视力

因为无花果味道口感鲜甜,无任何刺激,其中的胡萝卜素可以通过母体转化成维生素A,对胎儿的视力起到保护作用,还可以促进宝宝身体的健康发育。

孕期一次吃几个比较合适

个头大的建议吃2-3个,个头小的可以吃4-5个。不宜多吃,适可而止。

我们都知道,孕妇在怀孕期间,特别是头三个月内,食欲不好,没有胃口,吃点无花果可以增加食欲,健胃清肠。

孕妇怀孕后,因为肚子大压迫膀胱的原因,会导致便秘时常发生,很不舒服。所以,孕妇吃无花果可以预防便秘。

食用无花果注意事项

1、储藏不好

无花果不好储藏,所以可以每次买少量,吃完再买。

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2、不要多吃

无花果虽好,也不要多吃。每次吃1-2 个就可以了,吃太多可能会有腹泻的。

另外,无花果除了可以直接食用外还可以用来煲粥或者煲汤喝,同样有营养哦!

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