香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好 孕妇吃香蕉有什么讲究

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:23

蕉香甜可口,口感软软的,吃起来特别好吃,深受人们的喜欢,是比较受欢迎的一种水果,很多人都会经常吃香蕉,孕期孕妇也是爱吃香蕉的。香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好
孕妇吃香蕉有什么讲究

孕妇可以吃香蕉吗

香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好  孕妇吃香蕉有什么讲究

孕妇当然可以吃香蕉,但不能食用过多,因为香蕉性寒,食入过多会导致腹泻,给孕妇带来不便。若有因燥热而致胎动不安者,可以首选香蕉,他有清热润肠的作用,同时德国研究人员表示,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质,而在孕期中情绪很容易波动,甚至会多想,会有抑郁的倾向,吃香蕉再好不过,除其之外,孕妇由于肚子怀着宝宝,很容易导致便秘,长痔疮之类的,而香蕉也有促进肠道蠕动的功能,从各个方面的都可以看出,正常孕妇是可以吃香蕉的。

孕妇什么时候吃香蕉

合适正常情况下,孕早期时,孕妇体质相对比较弱,由于孕吐的原因,孕妇的胃口很差,这时就少吃点,到了后期,进入到正常时,如果想吃可以多吃点,特别是有便秘的孕妇,吃香蕉可以改善便秘,但不是唯一的方法,不要过于去依赖它,但是香蕉毕竟只是水果,不能做主食,再有营养,也要注意均衡。

总之,香蕉的营养很丰富,特别是含有我们人体所需的钾,正常食用没有问题,但是要注意因人而异,合理食用。

孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好  孕妇吃香蕉有什么讲究

不要过量吃香蕉

因为香蕉的糖分含量较高,吃多了会导致血糖升高,对于孕期血糖偏高的准妈妈来说,每天一根香蕉就可以满足日常的营养所需,尤其是肠胃功能不太好的准妈妈,香蕉吃多了还会导致腹泻等症状。此外,香蕉的镁钾含量较高,吃多了会导致体内的微量元素失衡,对准妈妈的健康也非常不利。

不要空腹吃香蕉

因为香蕉可以促进肠胃的蠕动,空腹情况下,胃里面没有可消化的食物,就会促进血液循环,增加心脏的负担;尤其患有胃溃疡等疾病的准妈妈,最好不要空腹吃香蕉,否则会导致胃酸分泌过多,对肠胃产生刺激,对健康不利。

孕初期要少吃香蕉

因为香蕉属于寒性食物,在怀孕初期必须尽量避开这种属性的食物,否则会增加流产的风险,所以,处于孕初期的准妈妈最好少吃或不吃香蕉。

尽量吃熟香蕉

香蕉在运输过程中很容易发黑,乃至变质,因此,水果经营者一般会采购相对生一点的香蕉来出售,准妈妈买回生香蕉以后,最好等它熟了以后再吃,因为生香蕉中的鞣酸含量较高,摄入量过多会影响肠道对营养物质的吸收功能。

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