孕妇服用鱼油能降低早产风险是真的吗 怀孕吃鱼油注意事项

分类:孕晚期 怀孕 日期: 浏览:54

对于早产一直以来都没有什么预防方法,有报道称,孕妇服用鱼油能降低早产风险,鱼油中的长链omega-3脂肪酸可以有效降低早产风险,但孕期吃鱼油需要注意一定事情,那么,孕妇服用鱼油能降低早产风险是真的吗?下面小编就来说说。

孕妇服用鱼油能降低早产风险是真的吗 怀孕吃鱼油注意事项

孕妇服用鱼油能降低早产风险吗

孕妇服用鱼油可降低早产风险据英国《每日邮报》报道,人们一直以来都提醒孕妇少吃含油鱼类,有些鱼不能吃,担心有污染,出现汞暴露问题。

然而专家表示,孕妇从怀孕12周开始,每日摄入omega-3脂肪酸可以有效降低早产风险,服用的药品需含500到1000毫克omega-3脂肪酸。

造成全世界5岁以下儿童死亡的首要原因就是早产,而现在并没有什么预防早产的方法。而幸存下来的早产儿则面临等视力缺陷、发育迟缓和学习障碍等长期问题。

澳大利亚阿德莱德大学、南澳大利亚健康与医学研究所(SAHMRI)及妇幼医院的研究人员研究了包含20000名女性研究对象的实验结果。他们主要EPA和DHA这两种脂肪酸存在于三文鱼以及鱼肝油等鱼类油中。

孕妇服用鱼油能降低早产风险是真的吗 怀孕吃鱼油注意事项

研究表明,长链omega-3脂肪酸可以有效降低早产风险。三文鱼和鲭鱼等含油鱼类中有这种脂肪酸,它可以将37周前生产的风险降低11%,34周前生产的风险降低42%,婴儿体重5磅5盎司(约4斤3两)的概率降低10%。这是因为它能降低引起早产的激素的效力,从而延长妊娠期。

该研究结果十分具有说服力,因此研究人员建议怀孕12周以上的孕妇每日补充500到1000毫克长链omega-3脂肪酸,这样可以降低早产风险。

SAHMRI的菲莉帕?米德尔顿教授(Philippa Middleton)表示:“目前没有什么防止早产的有效方法,所以这些新发现对孕妇、婴儿以及相关健康专家而言十分重要。我们还没有完全了解早产的原因,所以预防早产一直是一个重大挑战。这也是全世界研究者对研究omega-3在孕期的作用如此感兴趣的原因。

怀孕吃鱼油注意事项

怀孕期间食用的鱼油是有不同的牌子,而这些不同牌子的鱼油的摄取度不同,孕妇不要随便服用,需要去医院询问医生或者营养师,再进行服用,以免发生意外,让身体出现问题。其实,孕妇平时可以通过吃鱼来代替鱼油,不一定需要食用鱼油。

另外,孕妇如果要吃鱼油,一定要看好鱼油的质量。一般鱼油大多选择鲑鱼系的鱼类,这种鱼一般生活在高纬度地区,受到的污染会比较少。而且,鱼油的纯度要高,这样里面的营养含量会更高。而且,鱼油如果受到强光照射,那么会导致其氧化,使得营养流失。所以孕妇要选择包装好的鱼油。

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