孕期可以补充维生素A吗 怀孕补充维生素A会不会不好

分类:孕早期 怀孕 日期: 浏览:28

维生素A补充过量是会中毒的,所以说可以跟孕妇补充维生素A吗,孕妇可以吃维生素A吗,小编就来说说吧。

孕期,维生素A到底要不要补?

孕期的时候,很多妈妈都会吃复合维生素片,里面几乎包含了孕期所需要的一切营养物质(除了钙和DHA)。

但是呢,在服用的时候啊,很多妈妈会发现,在咱们国内的销售复合维生素片爱X维来说,其维生素A的含量达到了4000个国际单位(IU)!

艾玛!4000IU,看着好吓人!

孕期可以补充维生素A吗 怀孕补充维生素A会不会不好

上图一共有5款爱X维,最后一款阿根廷生产的就是在中国国内销售的版本。里面的维生素A含量的确是4000IU。

而很多代购也的确借此来宣称澳洲版的爱X维不含维生素A,不会导致中毒,从而让一大批妈妈选择了海淘和代购。

那么,这个看起来很吓人的剂量到底会不会导致中毒呢?

咱们还是上数据说话。

首先,在孕期必须摄入足够的维生素A,缺乏维生素A的话有可能会导致流产风险增加、胎儿发育缓慢等问题。也因此,在妊娠期间,维生素A的每日推荐剂量为2666.6IU。

咦!看起来咱们吃的确实超标了啊!

孕期可以补充维生素A吗 怀孕补充维生素A会不会不好

别急!首先,大家别忘了,很多时候,在孕期,爱X维都是只吃半片的(因为一片爱X维的叶酸含量是0.8mg,而进入孕中期以后一般只需要0.4mg)。

其次,妊娠期女性对维生素A通常耐受性比较好,只要每天的摄入量不超过10000IU即可。同时,一般也只有每天长期大量服用(5000IU)的时候,才会出现慢性中毒的表现。

所以,维生素A中毒的风险很低。

不过呢,话又说话来,如果能从饮食中获取足够的维生素A,比如胡萝卜、芒果、鱼肉等等,那么,不补充维生素A也完全没问题。

这里特别说一下胡萝卜,胡萝卜除了含有维生素A以外,还含有维生素A的前体——β胡萝卜素。

β-胡萝卜素的神奇之处在于——它可以转化成维生素A,但是它只在身体需要的时候转化成维生素A;如果身体不需要,它会静静的待在那里,直到被人体代谢掉……

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