孕期孕妈吃素会不会导致胎儿营养不良 素食主义者怀孕还可以吃素吗

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:17

怀孕之后有的妈妈会看到肉就恶心,有的妈妈是素食主义者,那么怀孕不吃肉是不是不好呢,小编就来说说吧。

孕期的口味变化

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一旦怀孕之后口味会发生变化,这种情况在我们民间叫害喜。在我们营养学上就是说她怀孕之后,她的各种饮食的喜好发生的变化,激素水平发生的变化,导致了对各种食物的喜好发生的变化。

在生活当中我们会经常见到,有的孕妇怀孕以后,比如说原来还能吃点肉,怀孕以后就不吃肉了,甚至有的连鸡蛋也不爱吃,更别想吃海鲜了。

还有一些孕妇原来吃肉就比较少,那这个时候怀孕之后厌油腻,所以就更不吃肉了。

孕期营养补充的误区

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怀孕之后也有很多人误以为现在要孕育一个孩子需要吃很多,吃的东西越多越好,这是一个误区。另外现在有很多很多营养补充品,还有保健食品有特异食品,也有药品等很多很多。

好多孕妇就会觉着现在需要的多了,就需要把这些所有的营养品都要吃到,实际上这也是一个误区,像第一个误区就是吃的食物越多越好,就会进入一个营养素不均衡和营养素摄入过多的这么一个误区

比如说有的人她会胎儿过大,或者是患上妊娠糖尿病,或者是妊娠高血压都与吃的东西太多种类不合适有关系。

还遇到有的特别是夏天,这个季节吃水果太多,有的人体重过大,也就是说吃的太多以后导致自身的肥胖、胎儿的过大,然后进一步还有可能引起妊娠高血压,所以说吃的食物过多对胎儿对自身的健康都是不利的。

什么是素食主义者?怀孕以后还可以吃素吗?

有很多孕妇她是非常喜欢吃素的,她平时原来的饮食结构就是吃素,然后怀孕以后由于胃口发生了变化,她更不爱吃油腻的东西,就更不爱吃动物性的食品,就是说她吃的还是素食。

那这种情况下建议如果你吃点肉,吃点鸡蛋、鱼、虾,吃了以后不吐,还是要尽量的吃上一点,如果你吃了吐,这个时候就可以通过一些药物或者一些特殊食品来补充,也就是说可以用一些营养补充剂来补充,避免生出来孩子天生就会有一些先天不足的一些情况。

比如说缺铁性贫血,或者是缺其他的营养素,有的人她就是喜欢吃素,你让她吃肉她吃了以后就会吐,吃海鲜就会吐的那这种情况就只能是通过药物,药品的这种营养素补充剂,或者是特殊的那种营养素补充剂来补充,从而让大人孩子都健康。

如果单纯的吃素想生出一个非常健康的孩子是不太容易的,因为单纯的吃素是容易缺乏动物食品当中的营养素,会有一些营养素不足。

你比如说蛋白质DHA,还有你像铁钙都会摄入量不足,所以说不建议孕期吃素,如果必须吃素的话,一定要在医生或者营养医生的指导之下,通过营养补充剂来得到纠正

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不管是吃素还是不吃素,我们只要能保证摄入的食物营养全面,均衡,饮食结构平衡就可以了。但是,传统意义上,还是菜啊肉啊都吃,这样才会更好一些。

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