孕妇晚睡对孕妇有什么影响 孕妇正确的睡姿是什么

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:78

每个孕妈妈都应该有一个良好的作息习惯,保证充足的睡眠。熬夜对宝宝是有影响的,同时正确的睡姿也很重要。那么孕妇晚睡对孕妇有什么影响
孕妇正确的睡姿是什么?下面小编就来和大家说一说。

孕妇晚睡对孕妇有什么影响

孕妇晚睡对孕妇有什么影响 孕妇正确的睡姿是什么

孩子有可能长得慢

如果长期这样,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢啊,体重轻啊,小孩子肾精不足啊,等等。所以,准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

出来的宝宝爱哭闹

胎儿是不喜欢熬夜的,准妈妈经常熬夜会使预产期推迟,加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

胎儿易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏。

影响宝宝的生物闹钟

还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以,为了孕妇和宝宝的健康,孕妇最好不要经常熬夜啦。

孕妇的最佳睡眠时间

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1、每晚睡觉8小时为最佳

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时。

2、午睡1-2小时最佳

午睡时间长短可因人而异、因时而异,一个小时到两个小时,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。

孕晚期的正确睡姿

孕妇晚睡对孕妇有什么影响 孕妇正确的睡姿是什么

专家指出,孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧,而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益,而且可以减轻子宫的血管张力,从而使胎盘的血流量得到保证,这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

孕晚期睡姿禁忌

孕晚期的睡眠姿势不宜采用右侧卧和仰卧的姿势,因为这两种睡眠姿势都会不同程度地压迫到孕妇的下腔静脉,使孕妇血液循环不能正常进行。而且,右侧卧的睡眠姿势还会影响到宝宝的血液供应,严重情况下甚至会导致胎儿慢性缺氧,对宝宝的健康构成威胁。

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