孕期过度肥胖的危害 怀孕后长多少斤比较健康

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:71

怀孕之后,为了维持胎儿生长发育的营养需求,孕妇会摄入大量的营养物质,但如果饮食不均衡,很容易造成孕期过度肥胖,对胎儿和孕妇产生影响,那么,孕期过度肥胖有什么危害?怀孕后长多少斤比较健康?下面小编就来说说。

孕期过度肥胖的危害 怀孕后长多少斤比较健康

孕期过度肥胖的危害

1、分娩时会出现各种并发症

孕妇过于肥胖,在分娩的时候会出现很多的并发症,从而影响到产妇的身体健康和最终的分娩情况。

2、胎儿过度肥胖

孕妇在怀孕的过程中,营养补充的太多,会增加自身的体重,包括还有胎儿的体重。有些宝宝吸收能力比较强,在出生的时候体重过重,结果影响了妈妈的分娩,而且宝宝过度肥胖,也会导致很多的问题,所以并不是说越胖越好。现在的新生儿大概体重控制在2500~4000克之间,对宝宝的发育最好。

3、不利于分娩

宝宝和孕妇比较重,说明在孕期宝宝和妈妈吃的比较多,而且不经常运动。这样在分娩的过程中,妈妈会出现乏力,而且宝宝增大也不利于妈妈的正常分娩,会延长产程。最终可能会导致妈妈被迫去剖腹产。

孕期过度肥胖的危害 怀孕后长多少斤比较健康

怀孕后长多少斤比较健康

有医生建议,孕妇整个孕期的体重增长最好不要超过25斤。

具体该怎么做呢?其实记住一句话就能解决大部分问题——管好嘴,迈开腿。

1、管好嘴

这是要求孕妇们注意吃的东西,一定要注意合理的膳食,少吃多餐,不能只吃大鱼大肉,大量进补,更重要的是注意营养多样化,蔬菜水果该吃就吃。

只要准妈妈们吃好了,肚子里的胎儿也不会饿着的,营养过剩反而不好。

2、迈开腿

这是要求孕妇们多注意运动,虽然停着大肚子确实不太方便,但正是因为这样,一些简单的运动也能帮助消耗大量的热量。

推荐准妈妈们做些简单的有氧运动,比如散步、瑜伽等。

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肥胖的判定指标

一般以体重指数(Body Mass Index, BMI)指标为准。

计算公式:BMI=体重(kg)÷ 身高的平方(m²)

BMI<18.5,为体重过轻;

BMI 18.5~24.9,为体重正常;

BMI 25~29.9,为体重超重;

BMI≥30,为肥胖。

此外,腰围及体脂肪也可以用来评估孕妇是否肥胖,女性腰围大于80cm,即为肥胖。体脂率大于30%(女性体脂 % = 1.2×BMI
+0.23×年龄-5.4),也可以判定为肥胖。

以上就是有关孕期过度肥胖的危害,怀孕后长多少斤比较健康的介绍,想了解更多信息请继续关注。

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