胎儿的作息时间和准妈妈一样吗 孕妇睡觉胎儿在干什么

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:113

孕妇在睡觉时胎儿是不是在睡觉还是。一般来说,白天妈妈忙碌的时候,胎动会少一些,此时的胎儿不是忙着睡觉,就是在肚子里沉思,打哈欠。胎儿的作息时间是什么样的呢,下面小编就来和大家说一说。

妈妈睡觉的时候,胎儿都在干啥?

胎儿的作息时间和准妈妈一样吗 孕妇睡觉胎儿在干什么

有研究发现,胎儿每天大部分时间都在睡眠中度过,孕6-10周,胎儿开始活动了,此时无论是睡着还是醒着,他们每小时会动50次以上,只是此时的胎动还不明显,孕妈感觉不到而已;到了孕16-20周,孕妈妈们感觉到了胎动,只是此时胎儿的胎动与作息还没有规律;等到了孕26周,胎儿已经有了清醒和睡眠的区别,只是睡眠时间特别就,常常睡一段醒一段的循环,也没有白天晚上之分;再后来,随着孕期增加,胎儿能够感觉到白天黑夜,胎动与作息有了规律,每天清醒的时间也逐渐增加,到孕32周左右,胎儿每天有90-95%的时间在打盹,等胎儿临产前,他们每天85-90%的时间在睡觉。

1.活动胳膊腿

妈妈刚上床睡觉的时候,胎儿还比较活跃,他们会在妈妈肚子里伸展身体,活动一下胳膊腿,有时候还会来个拳打脚踢,让妈妈不得安宁。如果妈妈的睡姿让他们不舒服了,还会使劲儿的踹几脚,发出抗议,告诉妈妈换个舒服的姿势呢。

2.正在睡觉

妈妈终于睡着了,运动了很久的胎儿也累了,只是他们在睡觉的时候,仍然不老实,经常挪挪身体,打个哈欠,只是动作比较轻,幅度也特别小,睡眠中的妈妈还没有注意。

3.吸吮手指

妈妈睡着了,可是宝宝不太困,又不忍心打扰妈妈睡觉,怎么办呢?哈哈,可以玩玩脐带,吸吮一下手指啊,反正闲着也是闲着,权当解闷了。

4.偷偷小便

胎儿虽小,也有自己的排泄,除了通过脐带吸收氧气营养,排出废气外,还会在肚子里偷偷的小便呢,他们把小便尿在羊水了,然后吞咽羊水,让羊水的量达到一种动态平衡。只是,为了羊水的正常,妈妈们还需要多喝温水哦。

5.挪挪屁股翻个身

有时候妈妈会感觉肚子上有个大包在挪动,可能是胎儿趴在妈妈肚子上,屁股朝外,正在挪动屁股导致的,如果肚子还有种翻滚,拉扯的感觉,很可能是胎儿在肚子里翻身呢,因为翻身的动作大,幅度大,持续时间稍微久一些,妈妈的感觉会特别明显。

不管是哪一种,都是很常见的,也很正常,妈妈们不要担心,调整个舒服的姿势睡觉就好,如果胎儿的动作比较大,影响到妈妈的睡眠了,可以轻拍肚子,温柔说:“宝贝,妈妈今天好累啊,你可以安静一点吗?”多说几次,胎儿一定会体谅妈妈的。

准妈妈熬夜不会对孩子有影响吗?

  1. 孕妈妈长时间熬夜,很容易睡眠不足,不仅会降低人体免疫能力,同时还会心情烦躁,精神抑郁,进一步影响睡眠,以此恶性循环,妈妈身体不好,自然会影响胎儿的健康。

胎儿的作息时间和准妈妈一样吗 孕妇睡觉胎儿在干什么

2.孕妈妈长时间熬夜,还会影响生长激素的分泌,而生长激素又是胎儿生长发育的必须,如果分泌不足,很可能会影响胎儿的生长发育,从而出现胎儿偏小,甚至发育迟缓。

3.孕妈妈长时间熬夜,还会影响胎儿睡眠。比如孕妈妈睡觉的时候吃东西,肠胃蠕动,刺激胎儿胎动,不仅会影响到胎儿的睡眠,频繁的胎动还可能增加胎儿脐带绕颈的几率;孕妈妈睡觉的时候看电视,看电影,嘈杂的声音也会干扰胎儿睡眠,让胎儿睡眠不稳,或者睡不着。

4.孕妈妈长时间熬夜,精神压力会特别大,同时神经系统,免疫系统的功能受到不良影响,不仅会导致孕妈妈产后抑郁的几率,还会增加剖腹产的可能。有研究表明,有睡眠障碍的孕妈妈,生产的时候,不仅产程会延长,剖腹产的几率也是正常的5.2倍。

如何保证充足的睡眠

1.每天定时睡觉

给自己制定一个睡眠时间,比如晚上9点或者10点,必须要上床睡觉,关灯关电视,保证室内安静,手机必须关机或者静音远离,不要吵到自己。即使不困,也不能看电视玩手机,可以躺在床上闭目养神,或者感受一下胎儿的胎动。

2.睡前不要吃饭

有些孕妈妈肚子饿的特别快,特别喜欢半夜吃一顿,这里是不建议的。一般建议大家睡前1-2小时吃饱喝足,一旦准备睡觉了,就别吃东西了,此时吃东西不仅肠胃消化减弱,不利于食物的消化,而且肠胃蠕动的时候,还会刺激胎儿胎动,影响胎儿的睡眠。

3.室内保持安静

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一般妈妈睡觉的时候,室内就得保持安静,尤其是11点左右。此时胎儿大多都开始进入睡眠,如果室内特别吵闹的话,一定会打扰胎儿睡眠的。为什么这么说呢,因为胎儿在孕6个月左右,听力已经发育成熟,不仅能听到妈妈的心跳声,外界的声音也会很清晰,如果睡觉的时候,外界环境太吵闹的话,一定会影响到胎儿睡眠的。

4.晚上少吃汤水

随着孕期增加,到了孕晚期,很多孕妈妈会出现尿频的现象,如果晚饭吃太多汤水,不仅消化的快,容易肚子饿,还会因为尿频频繁夜起,影响睡眠质量,同时也会打扰到胎儿的睡眠。所以建议大家晚饭少吃汤水类食物,睡前尽量不要喝水

5.白天不要睡太多

很多朋友怀孕期间不上班,每天闲的没事儿,白天就在家睡觉,结果白天睡多了,晚上自然睡不着,然后开始玩手机打游戏,黑白颠倒。这种睡眠方式也是不利于胎儿健康的,所以建议大家白天少睡,可以中午睡一会儿,时间不要太久,然后晚上早点睡

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