孕妇正确的睡姿有什么好处 孕期保持什么样的睡姿好处

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:32

准妈妈都不知道自己的睡姿对胎儿有什么影响,孕期的不正确睡姿多少会对孕妇有影响的。孕妇不能随意选择自己认为舒服的睡姿,那么孕妇正确的睡姿有什么好处
孕期保持什么样的睡姿好处?下面小编就来和大家说一说。

孕妇的正确睡姿有什么好处?

孕妇正确的睡姿有什么好处 孕期保持什么样的睡姿好处

1、孕妇的正确睡姿——左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇的正确睡姿——左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

3、在妊娠晚期,子宫呈右旋转,孕妇的正确睡姿——左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

4、特别是在胎儿发育迟缓时,孕妇采取左侧卧位的正确睡姿,可使治疗取得更好效果。

孕妇要怎么睡对宝宝比较好

妊娠早期(1-3个月):仰卧位、 侧卧位均可

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月): 侧卧位

此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠站长统计,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月):左侧卧位

孕妇正确的睡姿有什么好处 孕期保持什么样的睡姿好处

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

孕妇错误的睡姿有哪些

错误睡姿1:趴着睡

这样睡会压迫到宝宝,限制宝宝在肚子里的活动空间,甚至造成缺氧。

TIPS:整个孕期都不建议采用这种睡姿,哪怕是在肚子还没有太多负担的孕早期。

错误睡姿2:平躺睡

孕妇正确的睡姿有什么好处 孕期保持什么样的睡姿好处

平躺睡虽然舒服些,但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。

长时间采用这个睡姿,会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良,影响呼吸和血液循环。

TIPS:孕晚期要避免这种睡姿。

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