为什么怀孕会腰痛 孕期腰痛生完孩子会好吗

分类:孕晚期 怀孕 日期: 浏览:34

怀孕之后很多孕妈妈都会有腰痛的现象,大多数情况下是比较正常的,孕期体重增大以及随着胎儿增大都可能会引起腰痛,那么,孕期腰痛生完孩子会好吗?下面小编就来说说。

为什么怀孕会腰痛 孕期腰痛生完孩子会好吗

为什么怀孕会腰痛

1.孕期体重增长过多是引起腰痛的重要原因。很多准妈妈们在怀孕过程中,没有很好的控制体重,导致体重大幅增加,加剧了腰椎负荷。

再加上体型变化,身体重心前移,致脊柱的生理弯曲增大,增加其后方支持组织和腰椎间盘负重。

2.激素的影响。

妊娠期妇女会有骨盆扩张和全身韧带系统松弛,致使椎体小关节不稳、移位,加上纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出,导致腰痛和下肢放射性疼痛。

3.缺钙

孕期由于胎儿不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的 钙,还要给胎儿提供足够的钙。 

如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。

为什么怀孕会腰痛 孕期腰痛生完孩子会好吗

孕期腰痛生完孩子会好吗

根据研究数据,绝大部分的孕期腰痛可以在产后得到缓解。

也有研究显示,约20%的孕期腰痛妇女在分娩后2-3年仍然持续腰痛。另有一项针对孕期腰痛妇女的随访研究发现,产后6年腰痛的患病率为16%,这与该组妇女在怀孕前的腰痛率(18%)非常接近。

虽然孕期腰痛很少由椎间盘突出引起,但是妈妈们产后还是要警惕腰椎长期过度负荷造成腰椎间盘退变,甚至发生椎间盘突出。

缓解孕期腰痛的方法

关于缓解孕期腰痛,美国妇产科医师学会 (ACOG)的建议是:

1. 穿能够良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);

2. 在需要提举重物的时候请人帮忙;

3. 如果床太软,可以在床褥和床垫之间放一块木板(不是直接睡在木板上,会更加腰酸背痛哇);

4. 提东西的时候,应该蹲下、屈膝,并且保持背部挺直(不要弯腰直接去提);

5. 选择有良好背部支撑的椅子,或者用一个小枕头为背部提供支撑;

6. 睡觉时侧卧位,可以用枕头来支撑子宫的重量,或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重;

7. 对疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩。

为什么怀孕会腰痛 孕期腰痛生完孩子会好吗

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