孕期抽筋是怎么回事 孕期腿抽筋该怎么办

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:14

引起孕期抽筋的原因是有很多方面的,缺钙只是其中一个,所以不要盲目补钙,孕期腿抽筋是特别难受的,那么,孕期抽筋是怎么回事?腿抽筋时应该怎么办?下面小编就来说说。

孕期抽筋是怎么回事 孕期腿抽筋该怎么办

孕期抽筋是怎么回事

1、肉食过量

有的时候孕妇摄入了大量的肉食,也是会引起抽筋的。主要是因为大量的肉食会引起电解质紊乱,而抽筋是电解质紊乱的一种表现。

2、过度疲劳

女性在怀孕期间体重会持续增加。此时腿部需要承受的重量也会增加。当腿部肌肉长期处于疲劳状态,抽筋也就发生了。

3、寒冷刺激

如果孕妇所处的环境温度过低,小腿肌肉着凉了也是会导致抽筋现象的。因此,在夜晚睡觉的时候,孕妇要做好腿部的保暖工作。

4、睡眠姿势不正确

孕妇长时间保持仰卧或俯卧的时间过长,腿部肌肉无法放松,也是会引起抽筋的。

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孕期抽筋的症状

孕期抽筋是指由肌肉负担增加引起的孕妇小腿肚、脚部肌肉及腰部肌肉的急性收缩现象,常伴有痛感。半数以上的孕妇在晚上睡觉或清晨起床时会出现抽筋,以夜间为多,持续时间1~15分钟不等,也可能短时间内重复发作。

腿抽筋时该怎么办

伸展小腿肌肉:坐起来,膝盖打直,屈曲脚踝,使脚趾头朝向天花板,也可以用手将脚趾扳向自已,或请另一半帮忙,这个动作会让小腿很紧绷,但持续几分钟后抽筋的小腿就会放松缓解了。

按摩小腿:揉一揉、压一压、敲一敲刚刚抽筋的肌肉,也可以帮助缓解疼痛。

局部热敷:用热毛巾、热水袋或暖暖包热敷,促进血液循环,小心不要敷着睡觉以免烫伤。

适当运动:其实在身体承受的范围之内,可以适当的多运动运动,可以做一些瑜伽,也可以多多的走路,到公园里走一走还能够呼吸到新鲜的空气,对抽筋的预防和缓解有很明显的效果。

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