怀孕一定要吃叶酸吗 怀孕叶酸到底该怎么补充

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:14

从备孕到怀孕都是需要准备的一个过程,备孕期怀孕期多补充叶酸是有好处的。叶酸的重要性不言而喻。那么怀孕一定要吃叶酸吗?叶酸该怎么吃?下面小编就来和大家说一说。

怀孕一定要吃叶酸吗?

怀孕一定要吃叶酸吗 怀孕叶酸到底该怎么补充

怀孕当然一定要吃叶酸。而且从备孕期就应该开始吃叶酸了。男女双方都应该在备孕期开始吃叶酸

对男方来说,吃叶酸有助于提高精子的质量。啊对女方来说,吃叶酸可以很好的预防胎宝宝发育,神经管畸形。虽然有时候不吃叶酸胎,宝宝的发育也会很正常,但是这是一个概率性问题。

叶酸有什么作用?

预防孩子神经管缺陷、贫血、唇腭裂,当然这是在正常的剂量下对宝宝和妈妈都有积极影响。

过量服用:叶酸可以在细胞内蓄积,如果一段时间内超量补充叶酸,会造成红细胞叶酸浓度过高,危害身体健康。

调查发现,相比于每天叶酸补充量在400-1000ug的孕妇,怀孕期间每天叶酸补充量超过5000ug的孕妇其子女的精神运动量表分数显著低下,精神运动发育迟缓的风险也会升高。可见,高剂量叶酸补充可能会危害婴儿智力发育。

美国的一项研究也表明,新生儿母亲血液中同时存在高含量的叶酸和维生素B12(VB12)时,新生儿患自闭症的风险提高了17倍。

如何补充叶酸?

补充时间

叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。

怀孕一定要吃叶酸吗 怀孕叶酸到底该怎么补充

不过,如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心,只要知道怀孕后开始补充就好啦,但千万不能抱着“孕前没补,怀孕时多补一些”的心态盲目补充。否则很容易服用过量,产生负面影响。

还有妈妈问过我:哎呀,昨天忘吃叶酸片了,怎么办、会不会有啥问题?

其实妈妈们完全不用担心啦,一次两次忘记吃没关系,咱们之后接着吃就可以啦。

补充方式

人体吸收叶酸的途径主要有两个:

一是从日常饮食中摄取叶酸;

二是服用专门的叶酸补充剂。食物中的营养素都是多样存在的,身体在吸收叶酸的同时也能够吸收其他人体所需的营养素,所以准妈妈不能忽略日常饮食中的叶酸摄入哦。

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