孕妇能不能游泳 孕妇游泳的好处

分类:怀孕 怀孕中期 日期: 浏览:27

游泳可以说是孕期比较适合的一项运动了,对胎宝宝和孕妇健康都是有帮助的,不过孕妇在游泳之前一定要注意自身情况,并不是所有孕妇都适合游泳,那么,孕妇游泳有哪些好处?下面小编就来说说。

孕妇能不能游泳 孕妇游泳的好处

孕妇能不能游泳

孕妇怀孕也是可以游泳的,游泳时在水的浮力下,能够减轻子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解腰酸背痛的症状,又可以减少胎宝宝对直肠的压迫。有利于缓解便秘,下肢浮肿和静脉曲张。

不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用,孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。

孕妇能不能游泳 孕妇游泳的好处

孕妇游泳的其他好处

除了上面所说的好处,孕妇游泳也可以带来以下好处:

1、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

2、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

3、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

4、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩",可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

6、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

7、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

孕妇能不能游泳 孕妇游泳的好处

孕期游泳要注意这几点

游泳之前要注意热身和放松,否则游的时候可能会肌肉抽搐;

不要游太久,30~60分钟比较合适;

不要游太累、太快,游到觉得自己还有一些力气的状态,而不是全身乏力;

还有,在泳池边走时,放慢一些,小心滑倒。

以上就是有关孕妇能不能游泳,孕妇游泳的好处的介绍,想了解更多信息请继续关注。

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