为什么爱打呼噜的男生比女生多 老公爱打呼噜怎么办

分类:产后 女性健康 日期: 浏览:77

关于打呼噜这件事,好像总是男生更多一些,在生活中,我们经常会听到一些妻子抱怨被老公吵得无法入睡,那么,为什么男生更爱打呼噜?下面小编就来说说。

为什么男生更爱打呼噜 男人更爱打呼噜的原因

为什么男生更爱打呼噜

很多女生都有过这样的经历,睡觉时被对象吵到崩溃。

打呼噜这事儿,其实男女都会有,但男性确实会更多一些。

有数据表明,30~60 岁的普通人群,男性中打呼噜的人比例高于女性。

一般人们理解的爱打呼噜,可以拆解为两方面,一个是容易打呼噜,一个是打呼噜响,而男人,恰好在这两方面都特别有建树!

男人为什么更容易打呼噜?

要了解这个问题,先得知道呼噜声产生的原理,正常情况下,呼吸道是畅通的,所以没有噪音。

非正常情况下,呼吸道会变得狭窄、不畅通,这时候呼吸,气流会造成软组织震动,大家都知道,震动会产生声音,所以就产生了呼噜声。

总而言之,是呼吸道不通畅引起的呼噜声,那么问题来了,男人打呼噜更频繁是因为男人的呼吸道更容易狭窄吗?

没错,是这样的。

1、男人的脂肪更容易堆积在呼吸道周围

男人的脂肪更容易囤积在躯干、脖子这些呼吸道周围的位置导致呼吸道的压力增加,胖子更容易打呼噜也这个原因

2、男人的性激素可能对呼吸道有不利影响

有研究发现,男性的主要性激素——睾酮会让呼吸道更容易塌陷,并且可能引起呼吸不稳定,而与此同时,女性的主要性激素——孕激素和雌激素却能稳定呼吸,避免堵住呼吸道,也正因为如此,更年期及以后,随着女性性激素的快速下降,女性打呼的可能性会增加。

3、男人更爱抽烟喝酒会增加打呼噜的几率

根据流行病学的研究,吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的2倍多,同时,另一份对照实验研发现究喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加,而且持续时间变长,可能跟酒精引起口咽肌肌张力低下有关,烟酒都会增加打呼噜的几率,而 2016 年中国男性饮酒率是女性的 3 倍,2018 年中国 15 岁及以上人群中,男性吸烟率是女性的 25 倍。

为什么男生更爱打呼噜 男人更爱打呼噜的原因

男人打呼噜为什么更响?

关于这件事情,目前并没有相关研究但有一种可能是——男人肺活量普遍更大,通过呼吸道的气流也就更大,所以打呼噜更响~

这样看来,男人爱打呼噜,不能完全怪他们,因为有些原因是先天因素。

老公爱打呼噜怎么办

1、改变睡眠姿势

躺下睡觉时,舌根倾向于向后倾斜,这可能会阻塞一些气道并使之狭窄,从而更容易打呼噜。因此,老打呼噜者最好侧躺入睡。有些人可能会侧躺一边睡着,但是当他们醒来时,发现自己不知道何时又躺着了。这样的话可以适当地增加枕头的高度,例如两个枕头,这样它们就可以在一定程度上打开空气路,减轻打呼噜。

2、减肥

肥胖人群的咽壁相对较厚,舌头,舌头,舌头等器官相对较大,鼻咽腔相对较窄,容易使人打呼噜。入睡后容易引起呼吸道阻塞。因此,减肥可以显着改善打呼噜的症状。

3、睡前不要喝酒,少服用镇静药

镇静药会使咽喉组织“太松弛”,软腭容易塌陷,还可能导致鼻咽气流阻塞。酒精具有镇静和睡眠的作用,因此原理相似,因此,老打呼噜者在入睡前2小时内不应饮酒,还应谨慎服用镇静药。

4、充分休息

如果长时间没有足够的休息,入睡后很容易睡的太熟,肌肉会更加放松,还会引起打呼噜。所以有时候太累了睡着后打鼾是正常的,只要您有足够的休息,就可以好起来。

为什么男生更爱打呼噜 男人更爱打呼噜的原因

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