女人保护哪些部位能延缓衰老 日常生活5个抗衰老秘诀

分类:产后 女性健康 日期: 浏览:58

随着年龄慢慢增大,人的大脑,卵巢以及肠道功能会慢慢减弱,要延缓衰老,要好好养好这几个部位,日常生活中也要养成良好的习惯,那么,女人保护哪些部位能延缓衰老?如何抗衰老?下面小编就来说说。

女人保护哪些部位能延缓衰老 日常生活5个抗衰老秘诀

女人保护哪些部位能延缓衰老

1、大脑

大脑女人们到了30岁的时候,大脑就开始衰老了,如果想要延缓大脑细胞的衰老速度,建议多和朋友、家人聊聊天,多说话能够刺激神经细胞间的关系,从而促进大脑思维,进而延缓衰老。

另外,建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽,因为多咀嚼能够增加大脑的血流量,保持正常思维活动,比如说吃饭咀嚼20下左右。

2、卵巢

卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱,当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候,月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩,整个人总感到全身无力,脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时,女人们整张脸就会看起来特别显老的。

所以说,卵巢一定要保护好,比如说多吃大豆或是及其制成品,因为其含有类似雌激素的物质,吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外,有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活,切记不可纵欲,因为这样子才能维持阴道的年轻态,进而激发卵巢的活力。

3、肠道

肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统,吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收,而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话,女人们就容易出现小肚腩。

对此,建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物,吃它能够促进大便排出身体,防止便秘,避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子,无花果,比如说蔬菜有扁豆、茄子,比如说粗粮有黑米、高粱等等。

女人保护哪些部位能延缓衰老 日常生活5个抗衰老秘诀

日常生活5个抗衰老秘诀

1、多喝水

喝水是最简单保持青春的方法,一天8杯温水,除了有助肾及肝解毒,促进新陈代谢,活跃皮肤,使细胞充满动力,补水保湿效果事半功倍,延迟肌肤老化。

2、坚持使用眼霜

都说眼睛是心灵的窗户,但却是整个五官最容易暴露年龄感的部位,一旦眼角长了皱纹,就会看起来特别的显老。想要看起来,不显老,眼部护理一定要做好。

早晚都坚持涂眼霜,可以很好的对抗眼部问题。说起用眼霜,可能很多mm都心疼,太贵了。其实眼霜不一定要选国外牌子,我们国货眼霜也是很经典,效果一点也不差。

女人保护哪些部位能延缓衰老 日常生活5个抗衰老秘诀

3、坚持使用身体乳

除了脸,其实身体也在不断的衰老。而坚持涂身体乳,能让肌肤衰老减慢,保持在一种更加紧致年轻的状态,让皮肤变得白皙嫩滑,还能让你自带体香。

坚持涂身体乳,是个好习惯,爱美的女孩子一定要坚持。

4、坚持锻炼

运动的好处有很多,其中抗衰老就是其中之一。因此,我们每天都要坚持锻炼,不仅能改善血液循环,很能让皮肤的状态看起来最好。

跑步慢跑都是不错的选择。但是有的女生,会受限场地或者时间因素的原因,建议可以在家做仰卧起坐,也可以很好的瘦肚子。

如果担心在家里没人压腿自己起不来,建议大家在家里备好个仰卧起坐辅助器,这样就可以锻炼到位,才会达到好的效果。

5、出门涂防晒霜

除了自然老化,还有一个更可怕的就是光老化。阳光中的紫外线,会导致胶原蛋白弹性损伤,皮肤角质层异常增厚,皮肤弹性,水分和光泽都会变差,最终导致皮肤变黑、加速肌肤衰老。

所以,为了保持皮肤白皙,延缓皮肤出现色斑、皱纹等衰老现象,就一定要认真做好防晒。但是很多人不爱涂防晒霜,觉得太厚重,容易闷痘。

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