父母肥胖子女肥胖概率大吗 父母肥胖对子女有影响吗

分类:产后 女性健康 日期: 浏览:77

现在肥胖人群越来越多,尤其是很多小朋友,小小年纪就体重超标,除了不良饮食习惯造成以为,也和父母有关,那么,父母肥胖子女肥胖概率大吗?下面小编就来说说。

父母肥胖子女肥胖概率大吗 父母肥胖对子女有影响吗

父母肥胖子女肥胖概率大吗

肥胖的普通成因有很多,大家只知道吃多了东西会胖,其实这一点也只是表面上的看法。毕竟食物的“多”和“少”,本身就没有一个准确的定义。

所以,肥胖与否,主体对象还是人。大家都清楚易胖体质具有一定的先天因素,那么这个跟父母肥胖有没有关系呢?

根据目前医学界的看法,父母肥胖跟子女肥胖是有关联的。只要有一方是属于肥胖,那么所孕育的下一代便会增加肥胖的几率,如果双方都属于肥胖或是肥胖程度越严重的话,子女肥胖的几率也就越高。

需要注意的是,这种“遗传”的肥胖并不是意味是后代一出生就属于肥胖,而是相比于普通人家,由肥胖父母孕育出的后代更容易导致肥胖而已,这就是大家熟悉的易胖体质。

通常情况下,如果父母一方患有肥胖症,那么他们的子孙后代患有肥胖症的概率将大大提升。

据国外报告,父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为40%~50%;父母双方都肥胖,子女肥胖的可能性约为70%~80%,尤其是母亲肥胖的影响更为明显。

然而,作为父母的对这个结果就无动于衷了吗?

其实,易胖体质跟易瘦体质并不是一成不变的,两者之间可以转换。最常见的就是经过长期调整饮食和生活习惯。

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如何预防肥胖

1、提高健康认识。

充分认识肥胖对人体的危害,了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重,慎防日后发生肥胖。

2、饮食平衡合理。

采用合理的饮食方法,做到每日三餐定时定量,科学安排每日饮食,如饮食不过油腻、不过甜和不过多,适当增食蔬菜和粗粮,多素食、少零食。减肥过程中,巧克力、油炸食品、干果、蛋糕等最好杜绝;蛋黄的脂肪及热量较高,以每周摄取2个为限;每天饮用新鲜的脱脂或低脂牛奶,肉类则以鱼类海鲜或瘦牛肉、动物肝脏为主,尽量以蒸、煮代替煎、炸、炒;主食以少量白饭代替炒饭或面食,遵循少量多餐、细嚼慢咽的原则。针对中小学生的饮食建议如下:早餐可以喝牛奶、豆浆,吃些鸡蛋或者粗粮面包,也可以凉拌青菜,做到清淡即可。午餐可以吃牛排,或者海鲜肉类,菜和汤也要遵循清淡的原则。晚餐可以粥类为主,清炒素菜,肉食适当减少或者不加。

3、加强运动锻炼。

经常参加跳绳、踢毽子、打沙包、跑步等适合学生的活动,既能增强体质,使形体健美,又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度:轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg,中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。中小学生正处于生长发育期,减肥速度过快会影响生长发育,对身体造成伤害,而且一旦停止减肥就很容易反弹,以牺牲健康来减肥是不可取的。

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4、生活规律。

保持良好的生活习惯,根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能睡眠太多。

5、保持心情舒畅。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖可起一定的作用。

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