女性冬季脚冷怎么办 女性冬天脚太冷吃什么好

分类:产后 女性健康 日期: 浏览:70

到了冬季对于 很多人来说都是很难熬的。一到冬天很多女生的脚都非常冰冷,穿的多脚也是冷。要多吃些防寒保暖的食物。那么女性冬季脚冷怎么办
女性冬天脚太冷吃什么好。带来相关介绍。

女性冬季脚冷怎么办

女性冬季脚冷怎么办 女性冬天脚太冷吃什么好

1. 冬天不适合减肥

爱脚冷的人不要尝试节食减肥,身体囤点儿脂肪,可以维持体温。

2. 喝热粥吃辣菜

早晚喝热粥;不上火的人,还可以吃点辣菜,让身体发热。

3. 这些尽量不要吃

避免一切生冷食物,包括但不仅限于:冷饮、冰箱里的水果、没加热的熟食和大部分海鲜。

运 动 保 暖

1. 早上十分钟,一天都轻松

赶早出去快走一会儿,浑身都能热乎起来,脚上血液也能活络开。

2. 是跳绳发挥作用的时候了

年轻人可以备一根跳绳,上班间隙出去跳个五分钟,就能让脚热起来!

3. 放弃电梯,走楼梯

出门选择爬楼梯,能让脚充分热起来,再出去感受冷空气,就不容易脚冷了。

冬季脚冷吃什么好

1、豆腐

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豆腐里面含有丰富的维生素B2,可以平衡*所消耗的氧量。女性常吃可以减少体内热量的快速流失,保证能量充足,从而提高女性朋友们的御寒能力。

豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐对于贫血型寒证的女性来说,可以起到补铁补血,加强营养以及暖身的效果。

2、桂圆

历史上有“南桂圆,北人参”之称。中医认为,桂圆味甘性温,可以滋补气血,助火化燥的功效。不过,桂圆虽好,但对于有阴虚内热的人却是不适宜食用。

3、红枣

民间有“一日三颗枣,百岁不显老”之说。这是因为,大枣具有补气益血、养血安神、健脾和胃等等功效。而且大枣中的环磷酸腺苷是*能量代谢所需的重要物质。可以说营养价值十分丰富。女性在冬季常吃还能消除疲劳、扩张血管,增强心肌收缩力的效果。

不过,红枣虽然有补中益气、滋肾暖胃的功效,但是有些女性却需要忌食。如舌苔厚腻、肥胖症的女性吃红枣要控制好量。

4、核桃、芝麻、杏仁等坚果

坚果味偏温热,吃坚果可补肾益脑、强心健体、抗寒御寒的作用。除了这些功效以外。坚果还能美容养颜、抗衰老的有益食品。可以说,冬季吃坚果好处多多。

冬天穿袜子睡觉好吗

首先,要选择一双宽大的透气性好的棉质袜子,一定不要穿着尼龙袜或者丝袜等透气性不好且过紧的袜子,这些袜子很不利于脚部的血液流通和皮肤新陈代谢,会影响到脚的夜间呼吸,对身体的危害其实是挺大的。

有脚气的朋友晚上就不要穿着袜子睡觉了,因为穿着袜子会使脚部温度升高,更加容易使脚部得细菌滋生,加重脚气、脚臭的发生。

女生感到脚冷大多都是因为气血不足,可以多吃一些促进血液循环的食物多补充蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁等微量元素来改善手脚冰凉。

 睡觉前女生也可以用热水泡泡脚,促进脚上的血液循环缓解一下全身的疲劳,更能促进睡眠。

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