隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗 最新蚂蚁庄园4月25日答案

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隔着玻璃晒太阳能补钙吗?大家都知道晒太阳能够促进钙的吸收,但是有的小伙伴们为了防止被晒伤和晒黑,就隔着玻璃晒太阳了,那么隔着玻璃晒太阳到底能不能有效补钙?下面小编带来介绍。

隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗 最新蚂蚁庄园4月25日答案

隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗

正确答案:不能。

解析:隔着玻璃晒太阳不能补钙,阳光中的紫外线的波长比较短,穿透力也比较弱,隔着玻璃,阳光中的紫外线大部分会被阻隔断,所以隔着玻璃照射皮肤,维生素D的合成会减弱,肠钙的吸收也会减弱。

那么隔着玻璃晒太阳有没有好处呢?

好处就是隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。

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太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波,作用于皮肤深层,作用缓慢,但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波,作用于皮肤表层,见效快,能激发皮肤角质细胞,使血管舒张、增加血流量,初期会发红,随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。
而隔着玻璃晒太阳,玻璃可阻止紫外线射入,这样可避免紫外线伤害皮肤。

这大概也是隔着玻璃晒太阳的唯一好处了。

怎样晒太阳才会补钙

绝大多数人每天在阳光下10~20分钟即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,以避免日晒伤。

在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30~60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6,也要尽可能延长日晒时长。

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美国皮肤病学会和疾病预防与控制中心明确建议避免在10:00-16:00这个时间段内晒太阳,以此预防日晒伤。在北京,我们一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳。

不过,不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同,“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠,应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效:

即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,因为这个时候的日头比较“毒”。

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