生长痛是缺钙的表现吗 缺钙的孩子到底缺的是什么

分类:1-3岁 育儿 日期: 浏览:56

在孩子生长发育过程中可能会出现生长痛,有家长就认为可能是缺钙,这种说法并不正确,两者之间不能等同,缺钙的孩子到底缺的是什么?下面小编就带来介绍。

生长痛是缺钙的表现吗 缺钙的孩子到底缺的是什么

生长痛是缺钙的表现吗

部分孩子生长过程中会出现骨骼和肌肉生长不协调所导致的疼痛,俗称“生长痛”,疼痛部位以膝关节、小腿常见,白天活动量大可以加重症状。“生长痛”的典型表现是:疼痛部位不固定,间断痛,疼痛不重、可忍受、夜间明显。但是生长痛≠缺钙。不缺钙的娃儿一样会出现“生长痛”,所以两者并没有直接的关系。

缺钙的孩子到底缺的是什么

1. 缺良好的饮食习惯

这些孩子可能零食多于正餐,或者不爱喝奶,挑食、偏食,很多坏的饮食习惯都是被惯出来的。

生长痛是缺钙的表现吗 缺钙的孩子到底缺的是什么

2. 缺维生素D

钙的摄入量≠钙的吸收量。有的孩子摄入量是没问题的,但是却因为缺乏维生素D导致钙的吸收不好,也会引起缺钙。

如何给宝宝补钙?

晒太阳是最简单,也是最有效的补钙方式!

每天可以在上午10:00,或者下午4:00,太阳光线较弱的时候带宝宝出门晒太阳

每次晒的时间不宜太长,30分钟左右就好啦~~

开始接触辅食的宝宝,宝妈们就可以安排一些含钙丰富的辅食,

最适合宝宝补钙的几种食物:

奶制品:牛奶、酸奶、奶酪(1岁前尽量使用牛奶)

肉类:鱼类、虾类、贝壳类等

蔬菜:菠菜、西兰花、油麦菜等

其他:各种坚果(核桃、巴旦木、榛子等)

(注意:鱼虾类部分宝宝食用后会出现过敏情况,宝妈可以视情况选择食物。

生长痛是缺钙的表现吗 缺钙的孩子到底缺的是什么

钙剂的选择、服用一直都是宝妈们最纠结的问题?!

大多情况下,宝宝是不需要服用钙剂,除非是身体严重缺钙。

选择钙剂时,要考虑宝宝的年纪、以及肠胃消化水平,部分吃钙剂后会出现便秘的情况,宝妈们要做好心理准备哦。

婴幼儿建议选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等弱酸性钙剂,这样对宝宝肠胃刺激较小,吸收也比较好,具体服用剂量询问医生即可。

很多宝妈喜欢给宝宝钙剂、锌剂一起吃,这样会抵消两种营养物质!!!

正确服用方式是喝完其中一种后,要间隔30分钟,再服用另一种营养物,宝妈们要注意哦

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