每个孩子都需要补钙吗 0-3岁宝宝钙摄入量是多少

分类:0-1岁 育儿 日期: 浏览:58

钙对宝宝生长发育非常重要,在孩子成长过程中,补钙问题是很多家长担心的,但并不是所有儿童都需要补钙,应看实际情况,0-3岁宝宝钙摄入量是多少?下面小编就带来介绍。

每个孩子都需要补钙吗 0-3岁宝宝钙摄入量是多少

每个孩子都需要补钙吗

钙的补充是根据钙的摄入量决定的,并不是所有儿童都需要补钙。其次还跟个体有关,还要看每个孩子的实际需求量以及对钙的吸收情况,这一点很重要。所以,其实是不是需要额外补钙的唯一标准是:看是否缺钙。

0-3岁宝宝钙摄入量是多少

钙补充量=钙推荐量-钙摄入量

0-6月宝宝(推荐量200mg/天):按宝宝每天喝奶700ml计算,钙摄入量约为245mg(以母乳计算)或350mg(以配方奶计算),这样就可以满足每日所需钙量。

6-12月宝宝(推荐量250mg/天):按宝宝每天喝奶600ml计算,600ml奶中含钙约300mg,即使不算辅食,也已经完全满足宝宝每日所需。

1-3岁宝宝(推荐量600mg/天):这个阶段的孩子食物已多样化,如果能保证每天奶量400-500ml,加上食物中的钙来源,每日钙摄入量完全可达到600mg。

4岁-青春期前孩子(推荐量800-1000mg/天):3岁以后,如果还能保证每天有500ml的奶量并均衡饮食,一般也不会缺钙。

但是,3岁以后孩子的饮食习惯差别较大,对于挑食、偏食的孩子,则需要根据孩子的具体情况判断是否需要额外补钙。

青春期孩子(推荐量1000-1200mg/天):青春期是身高的突增期,钙需要量增加,以每天喝奶500ml计算,加上食物中的钙,常难以达到每日所需钙量,应在医生指导下,考虑适当补钙。

每个孩子都需要补钙吗 0-3岁宝宝钙摄入量是多少

也就是说,如果均衡饮食,我们食物中的钙来源是完全能够满足孩子生长发育需求的。只是在青春期孩子生长快速,可以考虑适当补钙。

补钙就是吃钙片吗?

除了有明显缺钙的情况,更多还是建议通过膳食补钙。比如深绿色的蔬菜很多含钙量就很高,还有一些肉食中含钙也很丰富,黑芝麻,海带,很多豆类,燕麦。补充是一方面,注重吸收也是一方面,所以补钙的同时我们都是建议要多接触阳光的。所以,不要太过于依赖钙片。

每个孩子都需要补钙吗 0-3岁宝宝钙摄入量是多少

现代医学关于补钙有这样的说法(供参考):

1.是不是要补钙,需要根据孩子的症状以及医院的检测、医生的诊断。

2.补钙并不是越多越好。

3.夜间最需要补钙,且易吸收。

4.少量多次补:减少胃肠负担,给予充分吸收。

5.晒太阳。

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