孩子为什么爱吃糖 宝宝不给糖吃就哭闹怎么办

分类:1-3岁 育儿 日期: 浏览:161

对于糖果,孩子们总是会比较喜爱的,糖果总是对孩子有一种诱惑力,但是糖果不宜多吃,很多家长也知道,孩子为什么爱吃糖?宝宝不给糖吃就哭闹怎么办?下面小编就来说说。

孩子为什么爱吃糖 宝宝不给糖吃就哭闹怎么办

孩子为什么爱吃糖

一是母乳的甜味可能一直烙印在孩子的潜意识中,糖的味道唤醒了孩子对母乳的记忆,所以很多孩子喜爱甜食;

二是糖分是大脑发育与运行的重要物质养料之一,孩子的大脑正处于快速发育阶段,在生长过程中需要摄入充足的糖分;

三是儿童的味蕾更发达,尤其甜味能够给孩子带来更为美妙的味觉体验;

四是甜食会刺激人脑产生更多的多巴胺,这会让孩子感觉到快乐和兴奋,有些孩子甚至因此产生“糖瘾”,还有糖果漂亮的包装对孩子产生难以抵御的视觉诱惑。

孩子为什么爱吃糖 宝宝不给糖吃就哭闹怎么办

可以用甜味剂代替糖吗?

关于甜味剂,目前没有明确的建议。对于成人来说甜味剂具有一定的甜味,但能量却比糖少很多,如果用来代替糖,可以降低能量的摄入维持体重。

可是对于宝宝来说,甜味剂带来的甜味会影响他们对天然食物的接受程度,增加偏食厌食的风险。所以我们不建议给宝宝使用甜味剂。

宝宝不给糖吃就哭闹怎么办

1、了解孩子爱吃糖的原因

了解孩子爱吃糖的原因,父母就不会简单粗暴地对待这个问题,也不能因为糖的诸多负面作用就完全制止孩子吃糖,只能尽可能通过一些方法控制孩子少吃糖。

2、不要过度限制,否则适得其反

有的妈妈说,既然吃糖有各种弊端,那就坚决不给孩子吃糖不就行啦。这个办法对于完全没有接触过糖果的孩子或许可行,没有尝到糖的味道,也就不会渴望得到。

可是一旦孩子在哪里尝到了糖果的甜味,就很难再阻止了。相反,过度的限制,只能让孩子对它更加痴迷。

3、约法三章,按规矩办事

和孩子约定好每天吃糖的量,以及吃糖的频次和时间。到了糖果时间由孩子自己挑选喜欢的颜色和形状,往往他们更愿意配合。

另外,儿童牙医协会将每天吃零食的频次超过3次列为高患龋齿风险的因素,所以吃糖的频次也一定要合理安排。

孩子为什么爱吃糖 宝宝不给糖吃就哭闹怎么办

4、购买前看配料表

不管这个商品商家宣传的多么天花乱坠,总能通过配料表看出其中的端倪。

配料表中的食材是按照添加量的多少来排序的,位置越靠前,说明含量越高。糖作为需要限制的材料,我们希望它越靠后越好(最好是没有)。

可是如果你发现这款食品中糖的位置排在了前三位,那么就要小心了,说明糖的含量非常高。

当然,你还要认识这些糖。白砂糖、蔗糖、葡萄糖这些你可能已经很熟悉了。

除此之外还可能有一些容易被迷惑的名字,比如无水葡萄糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆、玉米糖浆、麦芽糊精、蜂蜜,这些都属于上面说到的“游离糖”都要加以限制。

另外,上面说到了果汁中的糖也属于“游离糖”。所以,如果在配料表里你看到了天然果汁、浓缩果汁等字样,也要慎重选择。

5、尽量避免含糖饮料

据研究,儿童糖摄入量超标很大原因是含糖饮料摄入过多导致的,所以尽量不喝或者少喝含糖饮料,白开水才是还是最好的饮品!

6、用健康零食代替甜品

为了限制糖的摄入,可以多选择健康的天然食材来代替糖果等甜品。

比如用水果干代替水果糖,吃上去同样是酸酸甜甜的,还能补充一定量的矿物质。当然了,水果干含糖量也很高,也不能无节制的吃。

如果孩子喜欢吃冰淇淋,可以把水果放进冰箱冷冻做成营养冰棒,这样也可以起到降低糖摄入的目的。

7、不要将甜品当做奖励品

有些妈妈在孩子发脾气不好好吃饭的时候,会用糖果、蛋糕等当作奖励,比如“宝宝不哭了,妈妈给你拿糖吃”“宝宝乖乖把饭吃了,妈妈就给你买蛋糕”。

这样会给甜品披上一层神秘的色彩,更加让孩子向往。

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