
吃燕麦可以减肥吗 减肥人群该怎么选择燕麦片
燕麦富含膳食纤维,热量低而且容易饱腹,因此很多人在减肥的时候会食用,燕麦的品种有很多种,要吃对才好,吃燕麦可以减肥吗?减肥人群该怎么选择燕麦片?下面小编就带来介绍。吃燕麦可以减肥吗燕麦,营养丰富,饱腹感强,是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中,唯一一个谷物。它不仅膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动,更重要的是,它饱腹感强有利于控制食欲、控制体重,是健身食谱里不可缺少的食物。但,并不是所有燕麦都能减肥,吃得对才是关键。麦片的主要成分原料是燕麦、荞麦、黑麦等全谷物粗粮食品,这些成分基本都是膳…