在睡觉的时候，很多人习惯将双脚露在外面，这样有助于睡眠，而且会感觉到身体降温了，睡觉时双脚露在外面好不好？为什么把脚伸出被窝就不那么热了？下面小编就带来介绍。睡觉时双脚露在外面好不好有的人表示，睡觉的时候把一只脚放到被子外面，一只脚被子盖着，这样更容易快速入睡，实际上这种情况，神经学专家也做过相关的实验，这种情况跟体温和外界的环境都有一定的关系，如果你睡觉的时候，身体的温度要比平时的温度低1~2度，这种情况就是低温状态，更容易进入深度睡眠。如果你想让自己的身体达到这样的状态，就得借助身体上的一些…
腰部的护理保养是很重要的，日常的睡姿以及床垫都会有影响，腰肌劳损发作起来是非常难受的，是最常见的腰痛原因之一，腰肌劳损严重的人睡什么床比较合适？怎么睡觉舒服？下面小编就带来介绍。腰肌劳损严重的人睡什么床比较合适从治疗和预防腰肌劳损的角度出发，选用舒适且稍微偏硬些的床垫较为合适，这样才能维持腰椎的平衡状态。过硬的床垫不仅不能很好的维持脊柱的生理弯曲，还会让人觉得硌得慌，舒适度差而影响睡眠质量。过软的床铺则由于缺乏足够的支撑，在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高…
有些人在睡觉之前喷杀虫剂，喷完以后味道还没消散完就进入房间内睡觉，这对健康是很不好的，闻着杀虫剂睡觉会怎样？杀虫剂味道没散完可以睡觉吗？下面小编就带来介绍。闻着杀虫剂睡觉会怎样杀虫剂主要成分是除虫菊酯，而人体吸入除虫菊酯后会对身体产生有一定毒性，所以睡在喷了杀虫剂的房间可能会出现一些毒性反应，反应的严重程度和喷的杀虫剂的量不同有有所不同。可能会因为吸入大量杀虫剂而出现中毒反应，如果喷洒的杀虫剂量比较少，房间内杀虫剂浓度就会比较低，出现的症状也会比较轻，具体表现就是轻微头晕、恶心、呕吐，还有可能有…
不良的睡姿会让脊柱承受更多的压力，加重脊柱负荷，因此合理的睡姿方式很很重要，怎么睡觉让脊柱更放松？如何保护脊柱？下面小编就带来介绍。怎么睡觉让脊柱更放松不良的睡姿和睡眠习惯会增加脊柱的负荷，不仅无法缓解疲劳，还会加重腰颈等部位疼痛的症状。脊柱侧弯又叫脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形，严重者会影响呼吸、心脏功能，甚至导致脊髓压迫和瘫痪。在身体健康、没有疾病的情况下，那么身体觉得舒服的，就是好睡姿。但如果因睡姿睡相不佳影响了健康，就要及时做出调整。平躺让脊柱最放松…
夏天天气很热，晚上睡觉都会开空调，很多人习惯开空调盖被子睡觉，其实这样真的会睡得更舒服，那么，空调房盖被子睡觉有什么好处?下面小编就带来介绍。夏天开空调盖被子睡觉好吗夏天空调房里气温普遍偏低，若是开着空调睡觉的话就一定要做好保暖措施，避免寒气入侵导致人体出现感冒、鼻塞等不适症状。而开空调盖着被子睡觉可以为自身抵御冷气侵袭起到良好的保护作用，尤其是本身容易受凉感冒的人群，开空调盖着被子睡觉对自身是有一定益处的。夏天开空调睡觉多少度合适?人体在室内舒适的温度范围是25-28度之间，因此开空调时设置的…
猝死这个词现如今被提及的很频发，在睡梦中的突然抽搐，很多人也怀疑是身体有问题，有猝死风险，猝死临近时身体有感觉吗？下面小编就带来介绍。睡眠中突然抽搐一下会有猝死风险吗您是否有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抽搐一下，感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒了。网上对此解释不一，其中不乏诸如"灵魂出去玩了，抽搐的一下就是灵魂回来了""大脑发现你陷入深度睡眠太久，以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来""身体出了大…
现在很多小孩睡觉没规律，所以一些家长会慢慢培养孩子按时入睡的习惯，但宝宝往往难以做到，那么，需要让小宝宝固定时间睡觉吗？怎么培养？下面小编就来说说。需要让小宝宝固定时间睡觉吗问：我家宝宝7个月，睡觉没规律，晚上有时候8点睡，有时候9点睡，要不要给他定规矩，固定时间点睡觉?伦敦大学教育学院教育学博士郭歆老师回答：我觉得那要看为什么没有规律，可能是因为大人没有规律，所以如果你解决不了大人的问题的话，只要求孩子可不行。打个比方，9点睡觉是因为那天爸爸回来晚了，想多跟他玩一会儿，或者那天爷爷奶奶在，觉得…
招风耳在生活中还是比较常见的，大多数是先天性畸形，但也有一少部分宝宝在睡觉时耳朵长时间压着变成了招风耳，招风耳会影响听力吗？下面小编就带来介绍。睡觉压耳朵会变招风耳吗其实啊，大部分招风耳属于先天性耳廓形态畸形的一种。胚胎期发育异常、宫内胎位不正压迫耳廓、产道挤压等，都有可能引起耳廓支架的变性，从而变成招风耳。的确也有一小部分孩子，出生时耳廓形态正常，后来长着长着就变成招风耳了。这种情况才有可能是「睡」出来的。因为孩子刚出生时，耳廓还没有完全定型，耳朵很软，长时间受压，就会导致耳廓变形。因此，孩子…
有些宝妈发现孩子睡觉过程中出现满头大汗的情况，大多数来说是比较正常的，要警惕一些病理性出汗，孩子睡觉后满头大汗怎么回事？怎么护理？下面小编就带来介绍。孩子睡觉后满头大汗怎么回事遇到这种情况，宝妈们也不要慌，其实这是孩子正常的生理现象，是幼儿自身发育特点所决定。宝宝的身体正在发育中，新陈代谢十分旺盛，下丘脑体温调节中枢对外界环境刺激的敏感性较高，轻微的刺激或兴奋就会出汗。而且，宝宝的出汗部位和成人是不一样的。宝宝的汗腺大多仍处于萌芽阶段，出汗主要集中在额头、背部、手脚等比较显眼的区域，所以我们就能…
有88%的中国人都有午睡的习惯，在一般的观念中每天睡午觉对身体有好处。也有人不喜欢睡午觉，也不是所有人都适合睡午觉，那么如何判断自己适不适合午睡 到底要不要午睡。带来相关介绍。如何判断自己适不适合午睡1. 夜晚容易失眠的人：如果晚上长期失眠，中午又午睡，会大大增加晚上失眠的概率，这样会导致睡眠时间陷入失眠-午睡-失眠的恶性循环里。不过适当的午睡可以补充睡眠不足，时间只要控制在10-20分钟即可。2. 血压低的人：午睡时，血流速度减慢。血压低的人本身血液粘稠度较高，容易在血管壁上形成血栓，容易诱发…