人为什么要睡觉 怎么睡最健康

人为什么要睡觉 怎么睡最健康

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:65

人的一生中,有很多的时间是在床上睡觉度过的,睡觉也是为了更好帮我们恢复状态,那么,人为什么要睡觉呢?怎么睡更健康呢?下面小编就带来介绍。人为什么要睡觉人类一生中有三分之一的时间在睡觉,然而你有没有想过,为什么我们要睡觉?事实上,科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究,以色列巴伊兰大学研究人员发现,大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”,可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号,这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步。当我们醒着的时候,体内的稳态睡眠压力会增加,…

蒸汽眼罩是智商税吗 可以戴着蒸汽眼罩睡觉吗

蒸汽眼罩是智商税吗 可以戴着蒸汽眼罩睡觉吗

分类:生活,生活用品 日期: 浏览:75

蒸汽眼罩很多人都买来用过,对缓解眼周疲劳有一定作用,但也有人觉得效果不大,那么,蒸汽眼罩是智商税吗?可以戴着蒸汽眼罩睡觉吗?下面小编就带来介绍。蒸汽眼罩是智商税吗不一定,取决于你想怎么用。蒸汽眼罩实质上是通过热敷,来增强局部的代谢速率,达到缓解眼周疲劳的作用。这就和走了一天路用热水泡脚来帮助消除疲劳感,是同样的道理。它的作用很纯粹,但有些人就想拿它做些「更厉害」的事,比如说:对抗衰老,这就有点过了。需要注意的是,由于眼周的皮肤比较娇嫩,对温度的变化相对也会很敏感,如果热敷温度过高,则很有可能出现…

熬夜的人都不想睡觉吗 一个晚上不睡觉身体会发生什么

熬夜的人都不想睡觉吗 一个晚上不睡觉身体会发生什么

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:30

熬夜的危害都听得不少,但是熬夜的习惯很多人却难以改正,长期熬夜对身体的危害是很大的,那么,熬夜的人都不想睡觉吗?一个晚上不睡觉身体会发生什么?下面小编就带来介绍。熬夜的人都不想睡觉吗其实熬夜的人要比正常作息的人更想睡觉。简单的说,他们生活状态就是,除了睡觉的时间不想睡觉,其他时间都想睡觉。而控制我们睡眠的东西正是生物钟。它的存在,让我们的身体机能适应了地球自转和公转,而影响生物钟的主要是昼夜节律。如果外部环境与生物钟不匹配,或者是人为与它发生冲突的话,我们的身体就会出现紊乱,在不知不觉中就会受到…

怎么睡觉容易性冲动 什么睡姿有利于性功能健康

怎么睡觉容易性冲动 什么睡姿有利于性功能健康

分类:两性知识,备孕 日期: 浏览:131

一个人的睡姿也会引发性冲动,根据相关研究显示,和其他睡姿相比,趴着睡觉的人更容易做春梦,那么,什么睡姿有利于性功能健康?下面小编就带来介绍。怎么睡觉容易性冲动性冲动的产生,需要一定的性刺激,比如两个赤身裸体的异性人躺在一起,光是看一眼对方,欲望就可以被激发出来。不过,这种仅限于有对象的人,像咱们这种单身狗,没有异性同床共枕,就很难办了。当然,也不是没有办法,别人度春宵,咱一个人可以做春梦啊!怎么做?一个平平无奇的睡姿就能让你在梦里享受鱼水之欢——俯卧!香港树仁大学心理学博士余启程及其同事曾做过一…

为什么一觉醒来梦都忘了 睡觉做梦好还是不做梦好

为什么一觉醒来梦都忘了 睡觉做梦好还是不做梦好

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:93

很多人晚上睡觉的时候会做梦,明明在睡梦中还能很清楚知道做了什么梦,但一醒来就全部忘得一干二净,这是怎么回事呢?睡觉做梦好还是不做梦好?下面小编就带来介绍。为什么一觉醒来梦都忘了大多数人每天晚上都会做4-6个梦,而大多数梦在醒来之后就会被忘记。有一种说法是因为在产生梦境的睡眠阶段,大脑会抑制记忆的形成。动物研究发现,大脑中一种控制食欲的激素可能参与调节记忆,使梦境容易被遗忘。如果在梦结束前或梦结束后不久醒来,我们更有可能记住梦。睡觉做梦好还是不做梦好做梦是一种生理现象,只要不是睡眠障碍那种多梦,对…

睡觉时为什么总有一只鼻孔是堵着的 感冒鼻塞和鼻周期有关吗

睡觉时为什么总有一只鼻孔是堵着的 感冒鼻塞和鼻周期有关吗

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:103

鼻子不通气是非常难受的,但在我们睡觉的时候会发现总有一个鼻孔是堵着的,这其实是一种生理现象,叫鼻周期,那么,睡觉时为什么总有一只鼻孔是堵着的?感冒鼻塞和鼻周期有关吗?下面小编就带来介绍。睡觉时为什么总有一只鼻孔是堵着的其实,这是人的一个生理现象:「鼻周期」。我们的两个鼻孔是「轮班工作」的,而工作和休息状态下的鼻孔通气量差异很小,只有人躺下时感受最为明显,所以我们平时生活中几乎感觉不到区别。至于为什么要有鼻周期,目前还没有明确的结论。有研究者认为它可以促使人们在睡眠时翻身,以免长期保持一种睡姿,影…

睡觉时双脚露在外面好不好 为什么把脚伸出被窝就不那么热了

睡觉时双脚露在外面好不好 为什么把脚伸出被窝就不那么热了

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:88

在睡觉的时候,很多人习惯将双脚露在外面,这样有助于睡眠,而且会感觉到身体降温了,睡觉时双脚露在外面好不好?为什么把脚伸出被窝就不那么热了?下面小编就带来介绍。睡觉时双脚露在外面好不好有的人表示,睡觉的时候把一只脚放到被子外面,一只脚被子盖着,这样更容易快速入睡,实际上这种情况,神经学专家也做过相关的实验,这种情况跟体温和外界的环境都有一定的关系,如果你睡觉的时候,身体的温度要比平时的温度低1~2度,这种情况就是低温状态,更容易进入深度睡眠。如果你想让自己的身体达到这样的状态,就得借助身体上的一些…

腰肌劳损严重的人睡什么床比较合适 腰肌劳损怎么睡觉舒服

腰肌劳损严重的人睡什么床比较合适 腰肌劳损怎么睡觉舒服

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:58

腰部的护理保养是很重要的,日常的睡姿以及床垫都会有影响,腰肌劳损发作起来是非常难受的,是最常见的腰痛原因之一,腰肌劳损严重的人睡什么床比较合适?怎么睡觉舒服?下面小编就带来介绍。腰肌劳损严重的人睡什么床比较合适从治疗和预防腰肌劳损的角度出发,选用舒适且稍微偏硬些的床垫较为合适,这样才能维持腰椎的平衡状态。过硬的床垫不仅不能很好的维持脊柱的生理弯曲,还会让人觉得硌得慌,舒适度差而影响睡眠质量。过软的床铺则由于缺乏足够的支撑,在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态,很容易造成腰背部肌肉张力的增高…

闻着杀虫剂睡觉会怎样 杀虫剂味道没散完可以睡觉吗

闻着杀虫剂睡觉会怎样 杀虫剂味道没散完可以睡觉吗

分类:生活,生活用品 日期: 浏览:140

有些人在睡觉之前喷杀虫剂,喷完以后味道还没消散完就进入房间内睡觉,这对健康是很不好的,闻着杀虫剂睡觉会怎样?杀虫剂味道没散完可以睡觉吗?下面小编就带来介绍。闻着杀虫剂睡觉会怎样杀虫剂主要成分是除虫菊酯,而人体吸入除虫菊酯后会对身体产生有一定毒性,所以睡在喷了杀虫剂的房间可能会出现一些毒性反应,反应的严重程度和喷的杀虫剂的量不同有有所不同。可能会因为吸入大量杀虫剂而出现中毒反应,如果喷洒的杀虫剂量比较少,房间内杀虫剂浓度就会比较低,出现的症状也会比较轻,具体表现就是轻微头晕、恶心、呕吐,还有可能有…

怎么睡觉让脊柱更放松 日常如何保护脊柱

怎么睡觉让脊柱更放松 日常如何保护脊柱

分类:产后,女性健康 日期: 浏览:36

不良的睡姿会让脊柱承受更多的压力,加重脊柱负荷,因此合理的睡姿方式很很重要,怎么睡觉让脊柱更放松?如何保护脊柱?下面小编就带来介绍。怎么睡觉让脊柱更放松不良的睡姿和睡眠习惯会增加脊柱的负荷,不仅无法缓解疲劳,还会加重腰颈等部位疼痛的症状。脊柱侧弯又叫脊柱侧凸,是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形,严重者会影响呼吸、心脏功能,甚至导致脊髓压迫和瘫痪。在身体健康、没有疾病的情况下,那么身体觉得舒服的,就是好睡姿。但如果因睡姿睡相不佳影响了健康,就要及时做出调整。平躺让脊柱最放松…

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